8 راز افراد باریک اندام

بر اساس تحقیقی از جامعه متخصصین تغذیه آمریکا، افراد لاغر در طول روز به طور متوسط یک وعده میوه بیشتر از اشخاص چاق مصرف کرده و بیشتر از آنکه به مصرف مواد چرب تمایل داشته باشند، به مواد فیبری علاقمندند.

حس "پر" بودن را با "سیر شدن" اشتباه نگیرید. همه ما یک دوست باریک اندام داریم. همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمیشود و وقتی میگوید "من یک تکه کوچک برمیدارم"، واقعا همین کار را میکند. واقعا او چطور میتواند؟

تحقیقات نشان میدهد که افراد باریک اندام اصولا مانند باقی افراد به غذا فکر نمیکنند. دکتر دیوی کاتز (David Katz) استادیار بهداشت عمومی در دانشگاه ییل (Yale) میگوید: "فراد باریک با غذا رابطه راحت و بدون مشکلی دارند." "از طرف دیگر، افرادی که اضافه وزن دارند مدام به غذا فکر میکنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه میکنند و در نتیجه، زمان صرف غذا از مشغولیات دائمی ذهن و مغز آنهاست." در اینجا، متخصصین کاهش وزن به بررسی ذهن اسرار آمیز افراد "ذاتا" باریک اندام پرداخته و به شما میگویند که آنها چگونه رفتار کرده و شما چگونه میتوانید مانند آنان باشید.

آموزش درست کردن کاپوچینو به ساده ترین روش

این روش بهترین و ساده ترین راه برای درست کردن کاپوچینوست

که خودم یاد گرفتم

اول نسکافه میریزی توی یک ظرف بعد بیشتر از دوبرابرش شکر میریزی یکم آب جوش میریزی بعد هم میزنی
انقدر هم میزنی تا سفید بشه هر چی سفید تر بشه کفش بیشتر میشه
یک قاشق مربا خوری توی هر لیوان شیر داغ میریزی و هم میزنی اکنون کاپوچینوتون امادست

لطفا اگر خودتون چیزی دیگر هم در این آموزش یاد دارید بگید تا از نظرات شما استفاده کنیم